Rebalancing, een term die ongetwijfeld nieuw is voor velen, is een diepgaande methode voor persoonlijke groei en heling. Het staat voor het herstel van balans tussen denken, voelen en het lichaam. Maar wat betekent het nu echt, en hoe kan het je helpen op jouw reis van denken naar voelen? Laten we deze boeiende en bevrijdende techniek nader bekijken.
Wat is Rebalancing?
Rebalancing vindt zijn oorsprong in de vroege jaren ’80 in het Osho Rebalancing Institute in India. Het is een combinatie van diepe lichaamswerktechnieken, ademhalingsmethoden, meditatie en persoonlijke bewustzijnsontwikkeling. Het doel? Het bevrijden van vastgezette spanningen en blokkades in ons lichaam en onze geest, die vaak voortkomen uit onverwerkte emoties en traumatische ervaringen.
In ons dagelijks leven leunen we vaak te veel op ons verstand, waardoor we de connectie met ons lichaam en onze gevoelens verliezen. Dit resulteert in fysieke en emotionele disbalans. Rebalancing helpt ons om deze balans te herstellen door het bevorderen van lichaamsbewustzijn en zelfinzicht.
Het Proces: Van Denken naar Voelen
Het klinkt eenvoudig, toch? Gewoon ‘voelen’ in plaats van ‘denken’. Maar hoe doe je dat nu echt? Hier zijn een paar stappen om je op weg te helpen:
1. Lichaamsbewustzijn
Het eerste wat je moet doen is je aandacht terugbrengen naar je lichaam. Dat betekent dat je bewust wordt van je ademhaling, je hartslag, de sensaties en de spanningen in je lichaam. Dit kan zo eenvoudig zijn als het nemen van een paar minuten per dag om gewoon stil te zitten en te voelen.
2. Emotionele Ontdekking
Zodra je een gevoel van lichaamsbewustzijn hebt gecultiveerd, is de volgende stap om je emotionele toestand te onderzoeken. Dat betekent het identificeren en erkennen van de emoties die je op dat moment ervaart. Zijn ze positief, negatief of neutraal? Het is belangrijk om je emoties niet te beoordelen, maar ze gewoon te erkennen voor wat ze zijn.
3. Acceptatie en Loslaten
Wanneer je eenmaal je emoties hebt geïdentificeerd, kun je beginnen met het proces van acceptatie en loslaten. Dit houdt in dat je je emoties accepteert zonder ze te proberen te veranderen, en vervolgens laat je de spanningen die ze in je lichaam creëren, los. Dit kan gebeuren door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie of zelfs lichamelijke beweging.
4. Herintegratie
De laatste stap in het proces van Rebalancing is de herintegratie. Dit is waar je het gevoel dat je hebt ontdekt en erkend opnieuw integreert in je dagelijks leven. Dit kan betekenen dat je besluit om meer tijd voor jezelf te nemen, meer te bewegen, of gewoon meer in het huidige moment te leven.
Conclusie
Rebalancing is meer dan alleen een techniek – het is een manier van leven. Het gaat over het herstellen van de balans tussen denken en voelen, tussen ons hoofd en ons hart. Het gaat erom te leren luisteren naar ons lichaam en onze emoties, en ze te eren voor de waardevolle informatie die ze ons bieden. Dus, de volgende keer dat je je overweldigd voelt door de drukte van het dagelijks leven, neem dan even de tijd om in te checken bij jezelf. Je zou verbaasd kunnen zijn over wat je ontdekt.
